Cara Sederhana ini Bisa Meringankan Sakit Kepala Anda dalam Waktu 3 Menit loh! Wajib Tau nih!

 

Anda pernah merasakan sakit kepala? Yups, sebagian besar sakit kepala yang berlangsung tidak serius serta dapat diatasi dengan mudah, seperti dengan meminum obat pereda sakit, minum air putih yang cukup, serta lebih banyak istirahat.

Namun apakah dengan cara sekian saja? Butuh di ketahui ada beberapa jenis sakit kepala yang membutuhkan penanganan lebih karena berkelanjutan atau bahkan ada yang bisa membahayakan nyawa.

Sakit kepala tak mempunyai jangka waktu tertentu, dapat berlangsung kurang dari satu jam atau bahkan juga selama beberapa hari serta bisa muncul dengan cara tiba-tiba atau perlahan-lahan.

Ditulis alodokter. com penyebab sakit kepala dapat disebabkan oleh beragam hal, tetapi secara umum sakit kepala dapat dikelompokkan berdasar pada penyebabnya, yaitu sakit kepala yg tidak terkait dengan penyakit lain atau dimaksud dengan sakit kepala primer serta sakit kepala yang disebabkan oleh penyakit lain atau dimaksud juga sakit kepala sekunder.

Sudahkah Anda Mencoba Cara Ini?

Mungkin saja masih tetap asing terdengar di telingan masyarakat, namun percaya tak percaya cara basmi rasa sakit kepala ini terbilang ampuh loh.

Cara yang kita lakukan di sini adalah memijat segera otot-otot dibagian kepala serta leher. Langkah seperti ini bakal melancarkan serta meningkatkan aliran darah di ruang yang bermasalah serta efek yang lain juga bisa meringankan stress.

Pijat dengan handuk adalah cara yang sangatlah efektif untuk merangsang sirkulasi darah di kepala serta leher sehingga bisa menolong meringankan rasa sakit yang terkena.

Selain itu, memijat kepala yaitu prosedur yang sangatlah mengasyikkan, anda dapat merasakannya sendiri kelak.

Pertama, yang Anda perlukan adalah sebuah handuk yang tidak terlalu tidak tipis. Bila anda telah mempunyai handuknya, saat ini gulung handuk itu (dengan memutarnya dengan cara spiral) sampai cukup padat. Kemudian letakkan di dahi anda serta tekan agak kuat. Lakukan seperti prosedur memijat pada umumnya.

Sembari masih tetap memegang handuk dalam posisi yang padat, pindahkan memijat di kepala, leher serta bahu anda. ulangi prosedur ini dengan berirama serta perlahan-lahan buka gulungan handuk supaya pijatanya semakin maksimal.

Ulangi pijatan ini setidaknya selama 3 sampai dengan 5 menit. Dalam waktu yang relatif singkat, anda bakal merasakan rasa sakit mulai berkurang.

Bila pijatan ini kurang berikan perubahan apa pun ke arah yang lebih baik, bermakna sakit kepala yang anda derita telah tergolong parah.

Perlu di ketahui cara tersebut alangkah lebih sebaiknya dikombinasika dengan terapi penambahan, seperti minum secangkir teh daun mint.

Teh mint mempunyai efek yang sangat menenangkan pada pembuluh darah. Hal semacam ini berarti akan berpengaruh pada rasa sakit kepala yang bakal sembuh. Selamat Mencoba!

Diet Pepaya, Cara Mudah Turunkan Berat Badan Dalam Seminggu

 

Jika Anda ingin menurunkan berat badan, ada cara mudah untuk memangkas lemak yang membandel. Anda bisa makan buah pepaya, yang kaya akan gizi dan juga membantu untuk menurunkan berat badan dan lemak berlebih dari dalam tubuh.

Pepaya adalah buah yang kaya akan kalsium, vitamin, zat besi, dan riboflavin.

Pepaya juga memiliki kadar lemak yang sangat rendah. Enzim papain dalam pepaya, dapat membantu untuk melancarkan pencernaan lebih cepat dan mengurangi sembelit.

Rendah Kalori

Sebuah pepaya kecil yang beratnya 1/2 kg hanya mengandung 68 kalori atau 3 persen dari diet standar 2.000 kalori. Pemangkasan diet 3.500 hingga 7.000 kalori setiap minggu, dapat mengurangi 1 hingga 2 kg berat badan. Hal ini sangat menyehatkan bukan?

Serat

Satu potongan kecil pepaya, dapat menyediakan 2.7 gr serat. Diet cukup serat akan mengatur pencernaan lebih baik, serta menyerap karbohidrat. Disamping itu juga mencegah naiknya gula darah, yang dapat memicu kenaikan berat badan.

Lemak

Sepotong pepaya, hanya mengandung 0.41 gr lemak. Tubuh membutuhkan kebutuhan harian lemak untuk otak dan kesehatan jantung. Memakan pepaya tidak akan menyebabkan peningkatan lemak. Berat badan pun lebih mudah turun.

Air

Satu potong buah pepaya, mengandung 138 gr air atau 89 persen dari berat totalnya. Asupan cairan, akan membersihkan racun dari tubuh dan memperlancar metabolisme.

Diet Pepaya Selama Seminggu

Mulailah untuk mengkonsumsi pepaya pada pagi hari. Potong kotak-kotak dan sajikan sebagai salad untuk sarapan.

Pada siang hari coba minum 1 gelas jus pepaya tanpa gula, setelah makan siang. Lakukan hal ini selama seminggu.

Tempatkan pepaya mentah pada suhu ruangan agar cepat matang. Setelah matang simpan dalam lemari es selama seminggu. Konsumsi segera atau dalam beberapa hari.

Sangat mudah bukan? Tetap konsumsi makanan sehat kaya serat, cukup minum air putih dan rutin berolahraga. Happy diet Ladies!

Suka Merasa Mual dan Mabuk Saat Naik Kendaraan,Ga Usah Minum Obat ! Ini Solusinya

 

Mabuk perjalanan dalam dunia medis disebut dengan motion sickness yaitu suatu kondisi di mana seseorang merasa pusing, kembung, mual dan muntah selama perjalanan.

Hal ini terjadi ketika ada perbedaan informasi yang diterima antara mata dan bagian dalam telinga tempat kendali keseimbangan berada.

Ini menyebabkan otak menerima informasi yang berbeda sehingga dapat memicu perasaan pusing, kembung, mual dan muntah.

Hal ini dapat dirasakan pada perjalanan darat, laut maupun udara.

Dalam masyarakat, diperkirakan bahwa setiap 3 dari 10 orang memiliki kerentanan untuk mengalami mabuk perjalanan.

Wanita, wanita hamil dan anak-anak usia 3-12 tahun termasuk kelompok yang rentan mengalami mabuk perjalanan.

Jadi, bagaimana cara mengatasinya ketika Anda atau orang terkasih tetap harus melanjutkan perjalanan?

Beberapa tips dan trik yang dapat dilakukan untuk mengurangi gejala mabuk perjalanan merupakan usaha yang berkaitan dengan menjaga agar mata dan kendali keseimbangan dalam telinga dalam untuk tetap dalam kondisi stabil.

Tips dan trik tersebut adalah:

[1] Usahakan agar gerakan tubuh dan kepala dijaga seminim mungkin.

Menggunakan ganjalan leher atau bantalan kepala dapat membantu agar kepala Anda tidak terlalu banyak bergerak.

[2] Pastikan agar pandangan mata terfiksasi pada obyek yang stabil.

Hindari membaca tau bermain karena dapat membuat gejala semakin parah.

Menutup mata juga dapat membantu mengurangi gejala.

[3] Bernapaslah menggunakan udara segar.

Membuka jendela atau mencari udara segar ke dek kapal akan membantu mengurangi gejala.

[4] Hindari udara yang terlalu panas atau terlalu dingin.

Relaksasi. Mendengarkan musik atau menenangkan diri dengan teknik bernapas dalam juga dapat membantu. Hindari makan terlalu kenyang atau minum terlalu banyak.

[5] Tetap tenang dan rencanakan perjalanan Anda sejak jauh hari agar Anda terhindar dari kekuatiran atau hiruk pikuk perjalanan yang terlalu terburu-buru dan tidak terencana.

Jika Anda atau orang terkasih termasuk dalam kelompok orang yang sering mengalami mabuk perjalanan yang berat maka sebaiknya Anda mengkonsumsi obat-obatan yang dianjurkan dokter.

Namun, perlu diingat bahwa penyerapan obat-obatan tidak akan baik bila Anda sudah mengalami gejala karena saat tersebut proses pencernaan sedang terganggu.

Pastikan Anda sudah mengkonsumsi obat-obatan tersebut sebelum memulai perjalanan.

Obat-obatan tersebut perlu dikonsumsi sesuai dengan aturan pakai.

Dan, karena sebagian besar obat-obatan tersebut biasanya menyebabkan rasa kantuk dan berkabut maka sebaiknya mereka yang mengemudi tidak mengkonsumsi obat-obatan ini.

Selain obat-obatan, jahe juga dapat digunakan untuk mengatasi rasa mual muntah yang dialami.

Berbagai produk jahe dapat dikonsumsi untuk memberikan rasa nyaman dan mengurangi gejala.

Gunakan Daun Jambu Biji Untuk Hilangkan Keriput, Jerawat, Flek Hitam dan Alergi Kulit! BEGINI CARANYA!

 

Keriput, jerawat, noda, hipersensitivitas atau bintik-bintik gelap di seluruh wajah umum terjadi pada kulit kita.

Untungnya, selain kosmetika, kita memiliki banyak alternatif alami untuk dipilih dan menikmati efek sangat bermanfaatnya untuk pengobatan kondisi kulit tersebut.

 

Salah satu alternatif tersebut adalah dengan menggunakan daun jambu biji, yang sangat efektif dalam kasus-kasus masalah kulit. Artikel ini mengungkapkan empat kegunaan daun jambu biji, antqara lain:

Menyembuhkan dermatitis topik

Daun ini meringankan kemerahan dan iritasi yang disebabkan oleh dermatitis atopik. Selain itu, daun jambu biji mengandung sifat anti-alergi yang menghambat terbentuknya histamin (bahan kimia yang dilepaskan dalam tubuh sebagai bagian dari reaksi alergi, menyebabkan gatal yang khas, bersin, mengi dan bengkak gejala alergi).

Menyembuhkan jerawat

The American Journal of Chinese Medicine menerbitkan sebuah studi yang mengungkapkan bahwa daun jambu biji sangat bermanfaat terhadap organisme mikroskopis yang menyebabkan jerawat, karena mereka memiliki sifat antibakteri yang sangat kuat. Selain menghilangkan penyebab jerawat, daun jambu biji dapat menenangkan kulit Anda dan mengurangi munculnya jerawat.

Menghilangkan keriput

Secara ilmiah telah terbukti bahwa daun jambu biji bahkan lebih menguntungkan daripada buah. Mereka mengandung sifat anti kanker, dan berhasil dapat menghancurkan radikal bebas dalam tubuh. Akibatnya, daun jambu biji merupakan anti-kerut ampuh. Selain itu, mereka sangat bermanfaat dalam meningkatkan kualitas kulit.

Menyamarkan bintik-bintik hitam

Daun jambu biji juga dapat digunakan dalam perawatan noda seperti bintik-bintik merah dan gelap pada wajah Anda. Mereka bertindak sebagai agen toning, dan membantu mengurangi iritasi dengan menghancurkan organisme mikroskopis.

Cara pengobatan penyakit kulit menggunakan daun Jambu Biji:

Dalam kasus dermatitis atopik, ambil daun jambu biji kering, hancurkan dan tambahkannya ke bak air hangat. Ini efisien untuk mengurangi rasa gatal dan kemerahan, dengan demikian juga mengurangi perasaan tidak nyaman yang ditimbulkan.

Dalam kasus lain, Anda hanya harus mengambil beberapa lembar daun jambu biji, hancurkan dan tambahkan ke panci berisi air mendidih. Rebus sampai air berubah kecoklatan dan terlihat pekat. Kemudian, matikan api dan biarkan dingin.

Setelah itu, terapkan larutan tonik daun Jambu Biji ini pada seluruh wajah Anda atau pada daerah kulit yang sakit dengan menggunakan bola kapas. Biarkan selama sekitar lima belas menit dan kemudian cuci wajah Anda dengan air hangat. Untuk hasil yang lebih baik, pengobatan harus diulang dua kali seminggu.

Minuman Sederhana Ini Efektif Mengikis Lemak di Perut Buncit

Perut buncit memang bikin kesal. Selain bikin penampilan nggak sedap dipandang, orang yang berperut buncit berisiko kematian lebih tinggi.Hmm, berbagai olahraga sudah dicoba untuk menghilangkan si lemak jahat di sekitar perut, tetapi gagal? Kamu perlu mencoba ramuan berikut ini, Ladies.

Dilansir oleh healthyfoodhouse.com, mengusir perut buncit ternyata bisa dilakukan dengan minuman sederhana berbahan cuka apel dan air hangat. Caranya: campur 1-3 sendok teh cuka apel dan air hangat . Jika terlalu asam rasanya, tambahkan sedikit madu ke dalamnya. Rasanya sangat segar lho!

Minuman ini dipercaya mampu menurunkan kadar gula dalam darah. Hasil penelitian yang dilakukan oleh Louisiana State University Pennington Biomedical Research Center menyarankan minuman ini untuk mengurangi resiko diabetes, serangan jantung bahkan kanker. cuka apel terbukti dapat meningkatan detak jantung yang akan melancarkan peredaran darah dan menurunkan LDL dalam darah. Kabar baiknya untuk yang sedang berdiet,minuman ini akan mengurangi rasa lapar dan membuat pembakaran lemakdalam tubuh bekerja lebih baik.

Konsumsi dua kali sehari, sebelum sarapan dan sebelum makan malam dan gunakan hanya cuka apel organik yang tidak difiltrasi dan dipasteurisasi. Imbangi dengan latihan cardio untuk hasil yang maksimal.

Selamat mencoba dan ucapkan selamat tinggal pada perut buncit!

Jika Pembuluh Darah Anda Tersumbat, Makanlah Ini Dijamin Aliran Darah Anda Langsung Lancar

Hasil penelitian yang ditulis meetdoctor, ada empat jenis pengencer darah (antikoagulan) alami, yakni, makanan yang kaya vitamin E, ke-2 adalah makanan yang berbentuk salisilat, lalu antibiotik natural serta asam lemak omega-3. Konsumsi makanan ingincer darah harus dilakukan dengan hati-hati karena bisa tingkatkan risiko perdarahan.

Hal semacam ini bisa sangatlah bermasalah bila Anda sedang mengonsumsi obat ingincer darah, atau Anda berisiko tinggi alami perdarahan. Makanan-makanan ini juga tak dianjurkan dikonsumsi bersamaan dengan obat seperti aspirin, Plavix, warfarin atau clopidogrel. Juga baiknya tak dikonsumsi bila Anda sedang merencanakan menjalani operasi.

Rempah, buah-buahan – terutama yang dikeringkan, kacang-kacangan, zat-zat perasa serta pengawet alami adalah sumber salisilat alami.

Salisilat bekerja lewat cara memblokir kerja vitamin K didalam darah. Vitamin K yaitu jenis vitamin yang berperan penting didalam sistem pembekuan darah.

Selain itu, salisilat juga dapat membuat lancar sirkulasi darah serta mempercepat metabolisme.

Rempah : Cabai, bubuk kari, paprika, jahe, kayu manis, thyme, oregano, dill, licorice, kunyit, pepermin.

Buah : Jeruk, raisin (anggur dikeringkan), jeruk, plum, strobery, ceri, anggur, cranberry, blueberry.

Jenis makanan lain : Madu, cuka, anggur, pepermin.

Makanan kaya vitamin E

Vitamin E menolong mencegah over-oksidasi hingga bisa meningkatkan respon badan yang sehat. Vitamin E juga dapat memperlambat sistem pembekuan darah.

Oleh karena itu, konsumsi vitamin E bersamaan dengan obat anti koagulan (obat ingincer darah) diduga bisa meningkatkan resiko terjadinya memar serta perdarahan

Makanan yang kaya vitamin E di antaranya adalah sawi, bayam, almond, kale, paprika merah, kiwi, pepaya, brokoli, gandum serta minyak nabati.

Asam Lemak Omega-3

Asam lemak omega-3 terkenal karena kemampuannya untuk turunkan kadar cholesterol serta bikin darah tak mudah membeku. Selain itu, asam lemak omega-3 juga dapat turunkan kadar cholesterol didalam darah.

Makanan yang kaya Omega-3 adalah ikan teri, salmon, tuna, kembung, tongkol, hering, minyak zaitun, serta biji labu.

Beberapa studi ilmiah dalam beberapa tahun paling akhir ini menemukan bahwa asam lemak omega-3 bermanfaat untuk menolong mengatasi kecemasan serta depresi.

Satu bahaya mengenai mengkonsumsi ikan dalam dekade ini adalah tingginya kandungan merkuri pada sebagian jenis ikan disebabkan pencemaran lingkungan. Karena itu para pakar merekomendasikan kita untuk membatasi konsumsinya dua hingga tiga porsi perminggu.

Antibiotik Alami

Penggunaan antibiotik dalam jangka panjang diduga bisa membuat darah jadi lebih cair. Sebagian makanan seperti bawang, bengkuang, bawang putih, madu, kayu manis serta minyak zaitun mempunyai sifat antibiotik alami yang bisa menyebabkan efek ini.

Bawang putih serta bawang merah mengandung antibiotik alami yang bisa membunuh bakteri usus yang menghasilkan vitamin K. Untuk orang-orang yang kekurangan vitamin K, makanan dengan sifat antibiotik alami dapat menyebabkan masalah.

Cara Lain

1. Sinar matahari

Paparan cahaya matahari dapat meningkatkan sirkulasi dan mengencerkan darah. Ini karena cahaya matahari banyak mengandung vitamin D.

2. Olahraga

Olahraga dengan intensitas yang sangatlah tinggi dipercaya bisa kurangi kadar vitamin K yang bermanfaat untuk menolong pembekuan darah didalam tubuh.

Akan tetapi, mereka yang menderita penyumbatan pembuluh darah tak disarankan terlalu keras berolah fisik.

Pasalnya, olahraga yang dilakukan melebihi kemampun fisik bisa tingkatkan resiko osteoporosis serta kekurangan vitamin K.

Lakukan saja dengan tahap moderat, 30 menit setiap hari, lima sampai tujuh kali seminggu.

Demikianlah makanan serta cara menangani pembuluh darah tersumbat.

Perlu diingat, jauhi berbagai hal yang bisa mengakibatkan penyumbatan pembuluh darah misalnya terlalu banyak mengkonsumsi makanan berlemak, asin serta manis dan kurang aktivitas fisik.